[...] siebie rece, tak by byly ulozone rownolegle do podlogi, nastepnie zginasz je tak, by lokcie pozostaly na tej samej wysokosci a otwarte dlonie sie zloczyly (tak jak dzieci skladaja raczki do paciorka ) teraz naciskasz z calej sily na obie dlonie i przytrzymujesz 30-60s znam takie a jakie jeszcze??sa?? i stosowac je przed treningiem czy kiedy??
[...] i jak narazie 140 poszlo, ale ogolnie to nie szarpie sie strasznie na martwy bo kiedys mialem problemy z odcinkiem ledzwiowym i trzeba uwazac bo bol byl okropny kiklak1 jakie normy sily?? olej jakies gowniane normy silowe, nie rozumie ludzi co mowia o jakis normach, kazdy jest inny jeden silniejszy, drugi slabszy, jeden gruby ,drugi chudy, [...]
jeśli bezprzewodowy to z pewnoscią nie ten mactronic... już lepiej kellys... ale w tej cenie nie znajdziesz dobrego bezprzewodowego... zainwestuj w przewodową sigmę... sprawdzone i solidne liczniki... a to jaki model wybierzesz zależy od tego jakie funkcje są Ci potrzebne podczas treningu...
Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. Nie spodziewałem się aż tak dużej ilości postów. Stworzyłem ten temat po to aby dowiedzieć się od Was jakie sporty można zacząć w takim wieku.. . Chodziło mi o to, że gdy będę wiedział już mniej więcej jakie sporty wchodzą w gre.. wtey stwierdze, który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek [...]
[...] zalewać się wodą za stary już na to jestem)i sterydy typu Winstrol ,deca ,primobolan ewentualnie mogę użyć clenbuterolu i efedryny może tranabol.Chciałbym się dowiedzieć jakie sterydy w tej chwili obecne na rynku (NIE JESTEM W TEMACIE OD KILKU ŁADNYCH LAT) są najlepsze i najskuteczniejsze ,byłbym wdzięczny za nazwy producentów i ceny i [...]
[...] Niedobór utalentowanych zawodników w F1 sprawia, że na rynku kierowców w tym roku Kubica cieszy się dużą popularnością. Być może Kubica ma talent, ale wielkie pieniądze jakie Renault i Toyota oferują mu za jego usługi są niewspółmierne, do tego na jakie zasługuje, biorąc pod uwagę jego wyniki - pisze brytyjski dziennikarz. Od czasu jego [...]
[...] się często w zawodowym sporcie. NBA dbając o zdrowie swoich koszykarzy wysłała klubom dyrektywę na temat tego jak mają się witać koszykarze i trenerzy. Bojąc się zagrożenia jakie mógłby przynieść wirus H1N1, potocznie nazywany świńską grypą, NBA poinformowała 30 klubów ligi o nowym, oficjalnym sposobie powitania, który wg ligi jest znacznie [...]
dzieki chłopaki.Próbowalem Argi-power ale lipa..., próboawelm tez viagry , tez lipa, bo czulem sie jakby **** nie był mój .Dobra pojde do endo zobacze co on powie. Mysle tez o 6 oxo, ale widac, ze to wciaz nowy temat, ciekawe czy jest skuteczne..., albo jakie buzery teścia są w ogóle skuteczne...oczywiście te legalne.
[...] ;d od brzuszków właśnie, chciałbym osiągnąć 8 pak,wiem jak wykształca się mięśnie dolne brzucha (np,leżeć na plecach i nogi do góry) ale mam prośbę,aby ktoś tutaj napisał jakie ćwiczenia mam wykonywać,aby wszystkie partie mięśni brzucha się wyrzeźbiły,polecacie a6w? robiłem,nic nie dało,może przez 1 tydzień ale zaraz znikło,te pierwsze cztery [...]
Witam, Nie mam żadnego pojęcia o siłowni. Zakupiłem duży i krótki gryf i obciążenie. Mam też jakieś drobiazgi jak sprężyny, wyciski do dłoni itd. Mam troche tłuszczu do usunięcia i chcę go przerobić na masę mięśniową. Chcę też bardzo zrzucić uda które są moim odwiecznym problemem; Oto co chce zrobić w tym roku. Proszę o ocenę treningu. Postaram [...]
Mam pytanie co do dawkowania na cyklu: massdrol KS 1-2 10mg ED, 3-4 20mg ED Do cyklu planuje sylimarol, hepatil po, cynk, magnez, B6. W jakich dawkach to brać?? coś dołożyć?? Micha obowiązkowo trzymana, mono, cell pump, tribulus i ZMA wystarczy na podtrzymanie czy pojechać po tym kilka tyg na Epi??. Mam listek Clomidu, wystarczy na odblok, dołożyć [...]
Mam jeszcze takie pytanko. Na stronach producentów można dostrzec, że są różne rodzaje rękawic bokserskich np. są treningowe, sparingowe, muay thai (fairtex takie ma), turniejowe, turniejowo - treningowe. Co to oznacza? Jakie mam kupic skoro dopiero zaczynam przygodę z Muay Thai. Firma Masters ma Rękawice MASTERS - RBT-THAI 2 tricolor [...]
Szukałem na forum ,coś o formie estryfikowanej kreatynyi nie mogę znalezć wyników badań.A więc mam pytanie.Czy forma estrów kreatyny jest stabilna ,jak jest rozpuszczalna, czy jest przereklamowana{bo producent pisze że jest najlepiej przyswajalna}.Bo zamierzam właśnie na niej zrobić 3 cykl kreatynowy,{2 puchy cresteru biogenixa}}.Jakie są wasze [...]
dokładnie to jest podana waga 1 kapsułki Kalgan - nie moja to sprawa ingerować ani oceniać jakie opisy są na produktach, aczkolwiek też jestem zdania, że bardziej klarowna powinna być informacja o tym, co łącznie wpywa na wagę kapsułki a skład jasno uzupełniony o dodatkowe info...
Cześć, ja mam pytanie odnośne trisetow. Jaki zakres powtórzeń stosować noi jak do tego dobrać optymalny ciężar?. Ostatnio zaczołem kombinować potrojnymi seriami z bicepsem i tricepsem i jestem bardzo zadowolony z wyników. Ćwiczę normalnym splitem 4x w tygodniu. Na jednej sesji robie biceps i triceps. W jednym tygodniu ćwiczę trisetami na biceps [...]
Mam pytanie o przysiad. Cały czas jest dyskusja czy siadać do samej ziemi czy wystarczy jeśli biodra znajdą się niżej kolan. Jakie w zależności od głębokości przysiadu mamy zaangażowanie mięśni podczas wykonywania ćwiczenia. Spotkałem się też z opiniami że tylko pełny przysiad jest poprawny i pozawala tak rozwijać mięśnie aby kolano było [...]
Mill to ja s.4/5/7/9/10/11
